Agua, insustituible en el organismo del ser humano
Para muchos es insustituible y siempre necesaria en el organismo, esa es el agua.
Los estudios indican que diariamente una persona adulta debería ingerir unos 3 litros de agua, siendo Panamá un sitio con clima caluroso, es importante mantenerse hidratado, recomendó la nutricionista Claudette Campos.
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Sino bebe este líquido de manera adecuada, esto podría ocasionarle problemas de estreñimiento, fatigas y una deshidratación; entre otras, precisó la especialista que labora en la Unidad Local de Atención Primaria (ULAPS) “Prof. Carlos Velarde”, ubicada en San Cristóbal.
La falta del elemento H2O el cuerpo también puede provocar, además de la pérdida de energía, piel seca y en ocasiones, puede afectar el humor de las personas”, sostuvo Campos.
Otros de los beneficios que produce el consumo adecuado del agua es reducir el riesgo de padecer problemas cardíacos, mejora el sistema inmunológico; además de aliviar la fatiga, evitar los dolores de cabeza y minimiza síntomas de la migraña.
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Ella (agua) no contiene grasa, carbohidratos, siendo un gran sustituto de las bebidas con alto contenido de azúcar.
Nota: José Edwin Sánchez Mendieta
Fotos: Cortesía Pexels.com
