Frutas Saludables: La clave para un cuerpo fuerte y energético
Las frutas son aliadas fundamentales para mantener un cuerpo sano, lleno de energía y protegido contra enfermedades.
El Dr. Dimas Santamaría, director médico de la Unidad Local de Atención Primaria en Salud (ULAPS), de la Caja de Seguro Social (CSS), en Vista Alegre, destacó la importancia de consumir frutas regularmente y mencionó algunos de sus beneficios clave para la salud.
“Existen frutas que aportan numerosos beneficios a nuestro organismo, como las fresas y los arándanos, ricos en antioxidantes; el coco, que es una excelente fuente de energía; las naranjas, conocidas por su alto contenido de vitamina C; y los aguacates, que contienen grasas saludables, el cual permiten no solo fortalece nuestro sistema, sino que también mejora la oxigenación del flujo sanguíneo a nivel corporal,” explicó Santamaría.
Además, incluir frutas en la dieta diaria favorece el sistema inmunológico, contribuye a la regulación del tránsito intestinal y ayuda a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión.
El doctor también recomendó optar por frutas frescas y de temporada para obtener mayores beneficios, así como variar los tipos de frutas para aprovechar los diferentes nutrientes que cada una ofrece.
Finalmente, el funcionario invita a toda la comunidad en general a priorizar hábitos alimenticios saludables, recordando que la prevención siempre es la mejor medicina.
Nota de prensa y fotos: Walter Newsam
