Agua, tómela constantemente
La constante ingesta de bebidas, especialmente el agua, es importante para el buen funcionamiento del organismo y sobe todo, durante el verano es esencial beber constantemente este líquido.
Es importante al menos tomar diariamente unos dos litros de agua, preferiblemente tres para un funcionamiento correcto del organismo, valoró la Mgter. Claudette Campos, nutricionista dietistas de la Caja de Seguro Social (CSS).
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El no tomar este vital líquido, no solamente puede llevar al ser humano a sufrir de una deshidratación, sino que podría llevar a problemas de estreñimiento, fatiga, pérdida de energía, piel seca e incluso, afectar el humor de las personas, indicó la especialista.
Indicó que otros de los beneficios de beber agua constantemente están la prevención de la hipertensión arterial, disminuye las ganas de comer, minimiza los riesgos de sufrir ataque al corazón, ayuda la digestión y transporta oxígeno al cuerpo; entre otras.
Este producto no contiene grasa ni carbohidratos, siendo de esta manera, el sustituto ideal para las bebidas con un alto contenido de azúcar, precisó Campos.
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Un setenta (70) por ciento de la composición del cuerpo es agua, por lo que este es un elemento indispensable para mantenerlo sano.
Nota: José Edwin Sánchez Mendieta
Fotos: Archivo CSS
