Técnicas de relajación para una vida saludable
Durante una jornada educativa para los pacientes de la Clínica de Diabetes, Midoris Hurtado fisioterapeuta de la Policlínica “Pablo Espinosa Batista” en La Concepción, presentó «8 Técnicas sencillas de Relajación» con el objetivo de promover un estilo de vida saludable.
Las 8 técnicas de relajamiento mencionadas son:
- Respiración profunda
- Escaneo mental temporal
- Relajación con visualización
- El conteo regresivo
- Relajación muscular progresiva
- Meditación
- Escuchar música relajante
- Auto-masaje
La fisioterapeuta agregó que es importante que los pacientes diabéticos lleven un control periódico con su médico tratante, mantengan una buena alimentación y se mantengan activos para evitar futuras complicaciones.
Nota y fotos: Carmen Rivera
