Manejo del estrés permite mejor rendimiento laboral

13 febrero 202513 febrero 2025 Jose Edwin Sanchez

Lograr manejar el estrés le permite ser más productivo, ya que esta es una reacción psicofisiológica del organismo ante estímulos que demandan respuestas y se ha convertido en un grave inconveniente de salud.

Los psicólogos ocupacionales son aquellos profesionales llamados a brindar esa ayuda en la lucha contra este mal, que cada año toma mayor fuerza, por ello, la magister Iliana Avecilla, coordinadora nacional de los Psicólogos Ocupacionales explicó que este equipo trabaja a nivel nacional para proporcionar asistencia a los trabajadores expuestos a este riesgo psicosociales.

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Pero, ¿Cómo puede darse cuenta el trabajador que esta frente a un caso de estrés? ¿Qué tipos de síntomas presenta el trabajador que padece de estrés?

Avecilla explicó que la persona parece presentar un desequilibrio y tiende a convertirse en un problema cuando se prolonga el tiempo, en este caso, los sentimientos y emociones negativas terminan superando a los positivos y pueden desencadenar signos fisiológicos y alteraciones de conductas tales como:

Entre las conductas emocionales están mal genio, tristeza, baja autoestima, tensión, nerviosismo y sensación de soledad, ansiedad, agresión, apatía, aburrimiento, depresión, fatiga, sentimiento de culpa, vergüenza, irritabilidad.

Conductas en el pensamiento, serían la incapacidad para tomar decisiones, para concentrarse, olvidos frecuentes, hipersensibilidad a la crítica, bloqueos mentales, entre otros.

Entre las conductas en el comportamiento se podrían mencionar beber o fumar en exceso, falta de apetito, excitabilidad, conductas impulsivas, predisposición a accidentes, consumo de drogas, explosiones emocionales, comer, alteraciones en el habla, risas nerviosas, incapacidad de descansar y temblores.

Mientras que en las de trabajo están altas tasas de cambio de empleo, mal clima en la organización, antagonismo con el trabajo, relaciones laborales pobres, falta de satisfacción con el desempeño del empleo y mala productividad.

¿Qué tanto afecta el estrés laboral a los trabajadores?

La especialista dijo que, en definitiva, el estrés laboral afecta directamente a la calidad de vida de aquellos que lo sufren, llegando a ser en muchas ocasiones motivo de baja laboral.

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¿Dónde pueden acudir los trabajadores?

Avecilla indicó que en las policlínicas de la institución se cuenta con psicólogos ocupacionales los que brindan la atención necesaria, para el manejo de los casos.

Medidas para la recuperación:

Realizar ejercicios es una de las mejores formas de aliviar la tensión acumulada.
Alimentarse bien y sano, debido a que el estrés suele afectar el apetito.
Dormir lo necesario, le ayudara a relajarse, debe darse un descanso placentero (sueño profundo).
Meditar esta técnica es pensar en positivo, analizar bien las cosas.
Expulsar lo negativo, déjelo salir del organismo.
Quite valor a las cosas que no lo merecen, evítese preocupaciones.
Debe estar preparado, nada debe sorprenderlo.
Psicoterapias.
Terapias de relajación
Suba el ánimo, motívese con alegría y entusiasmo.

Nota/ Luis A. Coloma P.

Fotos: Archivo CSS