Cuidado con deshidratarse
La hidratación es importante los 365 días del año, pero en época como la que inicia hoy en la noche, como son los carnavales es esencial mantenerse hidratado, no abusar de las bebidas alcohólicas y tener cuidado con lo que se ingiere.
Claudette Campos, nutricionista-dietista de la Unidad Local de Atención Primaria de Salud (Ulaps) Prof. Carlos Velarde, recomendó beber constantemente agua, pero existen algunos productos para mezclar el agua que puede hacerla más atractiva, especialmente en niños y menores de edad.
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Por ejemplo, el pedialyte o los sobres de electrolitos, que a precios módicos se pueden adquirir y echar en agua para darle un sabor diferente a este líquido e ingerirlo, y de esta manera mantenerse hidratado, ya sea durante las mojaderas, tonadas o si prefiere, en la playa.
“Lo importantes tomar las medidas para que no haya una deshidratación, la bebida que no puede faltar es el agua, con ella, garantizamos una hidratación rápida”, resaltó la especialista.
Se recomienda que diariamente un adulto beba unos tres litros de agua y estando en esta etapa carnestolenda, se hace más importante y necesario ingerir este líquido.
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Incluso, destaca que ésta, lo ayudará a evitar fatiga, dolores de cabeza y minimizar efecto de migraña.
Nota: José Edwin Sánchez Mendieta
Fotos: Cortesía
