Herramientas para manejar el estrés
La salud mental es esencial para nuestro bienestar emocional, psicológico y social, así lo destacó la Licda. Leyla Vega, psicóloga de la Caja de Seguro Social (CSS) en Panamá Oeste, quien agregó que el impacto de la pandemia de COVID-19 ha despertado un renovado interés en la importancia de cuidar nuestra mente, especialmente en momentos de crisis.
Vega explicó que la salud mental afecta todos los aspectos de nuestra vida, desde la niñez hasta la vejez, «nos ayuda a enfrentar el estrés, tomar decisiones y relacionarnos mejor con los demás», comentó. Además, resaltó que, tras la pandemia, ha aumentado significativamente la cantidad de personas que buscan atención psicológica, lo que indica un cambio positivo en la actitud hacia la salud mental.
Para mantener el bienestar emocional, la especialista recomendó hábitos sencillos pero efectivos, como leer libros de autoayuda, llevar una alimentación balanceada, organizar el tiempo y dormir lo suficiente, «es importante disfrutar del presente y rodearnos de personas que nos aporten bienestar» señaló.
Vega también alertó sobre el síndrome de burnout, una afección cada vez más común en el entorno laboral, este síndrome se manifiesta como agotamiento físico y emocional debido al exceso de trabajo. La psicóloga recomendó establecer límites claros, organizar el tiempo y disfrutar de actividades recreativas para combatir el agotamiento.
La institución continúa trabajando para ofrecer atención oportuna a todos los asegurados, reforzando su compromiso con la salud mental de la población. «La prevención es clave para una sociedad más sana y productiva», concluyó Vega.
Nota: Ángel Rangel
Foto: María Palacios
