Estiramiento antes de ejercitarse, evite lesiones
Si practica deportes o realiza rutinas de baile, no deje de hacer sus ejercicios de estiramiento para que su cuerpo entre en calor antes de realizar dicha actividad y con ello, evitar cualquier tipo de lesiones.
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Esto permitirá tener un mejor flujo sanguíneo y con ello, las articulaciones y ligamentos tengan mayor flexión, disminuyendo la posibilidad de lesión muscular, adelantó la Lcda. Dellys Navas, subjefa nacional de Fisioterapia en la Caja de Seguro Social (CSS).
Las lesiones deportivas más frecuentes que sufren las personas por no hacer el respectivo estiramiento, son los esguinces, torceduras, dolores en el brazo en el caso de la práctica del béisbol y desgarres musculares, explicó.
“Por ello, la importancia de este proceso previo al ejercicio, ya que, de no cumplirse con el calentamiento previo, la persona puede verse afectada por estas lesiones musculares”, reiteró la Lcda. Navas.
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Estos calentamientos previos son importantes para prevenir una lesión, reiteró.
Nota: José Edwin Sánchez Mendieta
Fotos: Pexels.com
