La obesidad te lleva a padecer enfermedades
Más de 850 millones de personas sufren de obesidad, a nivel mundial la enfermedad es catalogada como una pandemia, es una padecimiento que se caracteriza por el exceso de masa grasa, tanto en adultos como en niños es lo que vemos a diario en la consulta de esta unidad, así lo señaló Zulma López nutricionista y dietista del Hospital Dr. Gustavo Nelson Collado, de la Caja de Seguro Social, en Chitré.
Agregó que es un desequilibrio entre la gesta calórica y la actividad física que hagamos, cualquier persona con un de índice de masa corporal (IMC), superior a 30 tendría obesidad, esa es la relación entre el peso y la talla de la persona, es recomendable consultar al nutricionista que es el personal idóneo para realizar un plan de alimentación individualizado o adecuado a cada diagnóstico.
Expresó que es muy importante tomar en cuenta que el sedentarismo aumenta mucho la prevalencia de obesidad , también los alimentos con altos azucares, el exceso de grasas saturadas sobre todo de frituras, condimentos artificiales y sal, debemos cambiar las preparaciones de los alimentos, que sean asados, hervidos, al vapor o guisados al natural.
Aumentar el consumo de vegetales, frutas, verduras altas en fibras, ya que nos aportan saciedad y ayuda a controlar el índice glucémico, tener horas de descanso son muy importantes, mantener un estilo de vida saludable, realizar actividad física tres veces a la semana de 30 0 45 minutos al día, eso ayudará a mantener el peso.
Los diagnósticos más comunes que presenta el paciente con obesidad, enfermedades como cáncer, diabetes, hipertensión, artrosis de rodilla, enfermedades cardiovasculares, asmas entre otras.
Nota / Foto: Tatiana Fuentes
