Higiene postural y el uso de aparatos digitales
Es fundamental cuidar la postura al utilizar dispositivos digitales, ya que el uso inadecuado de estos puede ocasionar graves lesiones.
El Text Neck es un trastorno provocado por la inclinación hacia adelante de la cabeza, cuello y hombros, lo que genera una fuerte presión sobre la columna vertebral. Esta condición es el resultado del uso prolongado e inadecuado de dispositivos móviles, computadoras y videojuegos.
El Dr. Vladimir Núñez, ortopeda, indicó que los principales síntomas del Text Neck o «cuello de texto» son: dolor cervical y en la zona dorsal alta, cefaleas, rigidez en el cuello, entre otras patologías.
Algunos consejos para prevenir el esta afección son: mantener posturas neutrales, situar el dispositivo a la altura de los ojos en un ángulo de 30° para proteger el cuello y las manos, intentar mantener la espalda recta evitando bajar la cabeza, evitar posturas estáticas durante mucho tiempo, mantener el teclado y el ratón alineados, y evitar cruzar las piernas.
Nota: Miriam Núñez
Foto: Archivo
