Importancia de la alimentación en los niños en desarrollo
Cuando los niños llegan a la preadolescencia, muchos padres se preocupan por los cambios presentan sus hijos. Los progenitores se preguntan si es importante la alimentación para un desarrollo sano.
Germain De Icaza, nutricionista- dietista, de la Policlínica “Dr. Santiago Barraza” de la Caja de Seguro Social, ubicada en La Chorrera, indicó que el adecuado aporte de calorías y nutrientes es crucial para alcanzar el desarrollo físico y mental, y en consecuencia, evitar problemas físicos como el retardo en talla o problemas cognitivos como es el caso de la memoria, razonamiento y atención.
Explicó que los horarios de comida, son muy importantes, ya que se mantiene un periodo promedio de digestión y absorción de nutrientes desde la última comida.
El especialista compartió algunas recomendaciones para una buena alimentación en los niños en desarrollo como el reducir o eliminar alimentos procesados y ultra procesados de la dieta; una hidratación adecuada y mantener dieta equilibrada entre grupos de alimentos (suficiente en cantidad).
También mencionó los alimentos que se deben evitar, tales como: los alimentos poco saciantes con alta densidad calórica (azúcares y aceites); comida frita, bebidas azucaradas.
Nota: Yulisa Bultrón
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