Recomiendan medidas básicas para protegerse del sol
El golpe de calor, es una de las principales complicaciones de la exposición constante al sol, aseveró la Dra. Verónica Wharton, médica general, en la Unidad Local de Atención Primaria en Salud (Ulaps), Sra. Lastenia Canto Solís, ubicada en el distrito de Capira.
La doctora señala que no se debe estigmatizar el tomar el sol “pues estamos en la estación seca y las personas quieren disfrutar de las playas y las piscinas sin inconvenientes”.
Sin embargo, indicó que existen medidas básicas para protegerse del sol, principalmente, evitando la exposición prolongada sobre todo en horario de 10 de la mañana a 6 de la tarde, pero si no puede evitarlo, debe hacer uso de protectores solares.
Además, dijo que el protector solar que debe ser aplicado 30 minutos antes de exponerse al sol y seguir colocándoselo cada dos horas.
En cuanto a los niveles de protección, mencionó que mientras más protección se indiquen en las especificaciones más defensa tiene su piel, si, por ejemplo, utiliza un filtro solar con cobertura de 15 minutos, esto quiere decir que cuenta con 15 minutos de protección, si usa uno de 100, tiene 100 minutos de protección, no obstante, a pesar de que la cobertura puede ser elevada, no debe olvidar la aplicación cada cierto tiempo del filtro.
Por otra parte, enumeró recomendaciones para prevenir los golpes de calor:
- Ingerir por lo menos dos litros de agua, evitar el consumo de bebidas azucaradas y las gaseosas porque producen deshidratación.
- Usar una vestimenta ligera, que no le produzca más calor al cuerpo y que proteja (gorras, sombreros, lentes)
- Mantenerse en lugares ventilados, frescos.
Añadió que es importante observar los síntomas del golpe de calor, por ejemplo, hay deshidratación, dolor de cabeza, palpitaciones, sudoración excesiva, sed intensa, debilidad, náuseas, vómitos, baja la presión, desmayos, la piel se pone fría, entre otros síntomas. Añadió, que en cuanto se presenten algunos de estos síntomas, se debe buscar ayuda médica inmediata.
Nota de prensa y fotos: Edda Nereira
