Estrés en el ambiente laboral
¿Tiene carga laboral? ¿Condiciones laborales desfavorables?¿Inconvenientes con compañeros?, todos esos factores son signos de estrés laboral que puede afectar su salud ¿Quieres mejorarlo?, aquí hay algunas recomendaciones.
Hay diversas maneras de aliviar su estrés, para sentirse mejor y mantener una vida saludable, dijo la psicóloga, Iliana Avecilla, especialista en psicología del trabajo, de la dirección nacional de Salud y Seguridad Ocupacional (DNSySO), de la Caja de Seguro Social (CSS).
Agregó que algunos factores que inciden en la salud son dolores de cabeza frecuente, malestar estomacal, problemas para dormir, en las relaciones personales, furia, entre otros que pueden generar problemas en el trabajo.
Recomendaciones para un mejor manejo del estrés laboral:
- Descanse
- Realice una revisión de su puesto
- Propóngase metas que pueda cumplir
- Optimice el uso de la tecnología
- Desarrolle actividades agradables
- Disfrute de su tiempo libre
- Ejercítese
- Use técnicas de relajación
- Busque ayuda profesional que a mejorar su situación
Nota: Lizbeth G. Villarreal
Fotos: DNSySO
