Mantenga una buena salud mental en lo laboral
Para poder realizar un trabajo, es fundamental contar con una buena salud mental esta se refiere al estado de bienestar emocional, psicológico y social de una persona, que le permite mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
Es necesaria para obtener el bienestar general, contar con la capacidad para enfrentar los desafíos, manejar el estrés, establecer relaciones saludables y tomar decisiones informadas; podemos enfermarnos y perder el equilibrio emocional.
La magister Iliana Avecilla coordinadora nacional de los Psicología Ocupacional, expresó que para lograr una buena salud mental se requiere seguir algunas pautas:
- Mantener y establecer relaciones saludables y de apoyo
- Promover un estilo de vida saludable, incluyendo una alimentación balanceada
- Practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación
- Un equilibrio entre el trabajo y la vida personal, el ejercicio regular y el tiempo de relajación
- Buscar ayuda profesional cuando sea necesario, como hablar con un terapeuta o consejero
- Tener un buen descanso, dormir lo suficiente, evitar el consumo tabaco, alcohol y drogas.
Nota: Luis Coloma
Fotos: Archivos
