Cuide su columna
La espalda está compuesta por 7 vértebras cervicales, la cual tiene forma de curva, la tiene una curvatura natural hacia adelante.
Esta curvatura es normal y ayuda a la columna a mantener un equilibrio adecuado, distribuyendo las fuerzas que se generan al caminar, estar de pie o realizar movimientos.
Es importante el cuidado de la espalda, ya que si llegamos a tener una desviación, tendremos dolores, inflamación y puede haber alteración en lo que es la sensibilidad, indicó el Lcdo. Josip Espinosa, fisioterapeuta de la Subdirección Nacional de Atención Primaria de Salud.
El Lcdo. Espinosa, destacó que se debe mantener una postura adecuada ya sea en el área de trabajo o al realizar los quehaceres de la vida diaria, mantener la computadora a una altura adecuada, hacer ejercicio de estiramiento al menos 10 a 30 segundos por lo menos 10 repeticiones al día.
Nota /video/fotos Froylin Lay
