Proteger la espalda y mantener una postura adecuada diariamente, recomiendan en Ulaps El Tecal
Colaboradores de la Unidad Local de Atención Primaria en Salud (Ulaps), de la Caja de Seguro Social (CSS), en El Tecal, recibieron una capacitación referente a las posturas corporales correctas que deben adoptar y las incorrectas que deben evitar al ejecutar actividades tanto laborales, como cotidianas.
La magister Liliana Baysa, coordinadora nacional de Terapia Ocupacional, ofreció una charla práctica sobre cómo proteger la espalda y mantener una postura adecuada diariamente.
Baysa destacó la importancia de adoptar posturas correctas, como mantener el tronco erguido al respaldar del asiento, los pies apoyados en el suelo o en el reposapiés y la necesidad de evitar cruzar las piernas o recogerlas bajo el asiento, además de mantener los hombros atrás, la cabeza levantada, donde todas estas recomendaciones son esenciales para evitar dolores musculares y prevenir lesiones a largo plazo.
La magister enfatizó en la manera de alternar entre estar de pie y caminar, siempre que sea posible, para evitar estar en una misma posición por mucho tiempo, enseñando pautas para mantener la cabeza y el cuello rectos y la espalda apoyada en el respaldar de alguna sillas o pared
Recomendó también mantener una distancia adecuada entre la pantalla y los ojos, así como entre el teclado y el borde de la mesa, con el fin de prevenir la fatiga visual y otros trastornos relacionados con la postura.
Para reforzar los conceptos, los colaboradores realizaron ejercicios prácticos, enfocándose en movimientos de cuello, manos y otras partes del cuerpo, que les permitirán integrar los conocimientos adquiridos en su rutina diaria, tanto en el ámbito laboral como en sus actividades cotidianas.
Nota de prensa y foto: Walter Newsam
