Cuide su salud llevando una alimentación saludable
“Los pacientes deben intentar mantener buenos hábitos alimenticios para preservar la salud”, expresó la Dra. Herminia Mariscal, médica general en la Unidad Local de Atención Primaria en Salud (Ulaps), Sra. Canto Solís, ubicada en el distrito de Capira, en la docencia que ofreció a los pacientes antes del ingreso a su consulta.
Explicó que una alimentación saludable ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes, hipertensión arterial, obesidad, entre otras, todas capaces de poner en riesgo la vida sino se llevan al día los cuidados y controles médicos necesarios.
Asimismo, comentó que este estilo de vida debe aplicarse diariamente, tomando en cuenta la edad, contextura física, y la actividad que desempeña cada persona.
Recomendó a los pacientes, elaborar menús escogiendo alimentos naturales, ricos en nutrientes y los menos procesados del mercado.
Resaltó evitar ingerir fritos, bebidas carbonatadas, dulces, comida alta en sodio, etc.
De igual modo, mencionó que la actividad física es lo mejor para mantenerse activo y en condición saludable, “realizar caminatas y estiramientos, todos los días de 15 a 30 minutos, aporta mucho en beneficio de la salud”.
Poner en práctica un estilo de vida saludable contribuirá favorablemente a tener una mejor calidad de vida, finalizó.
Nota de prensa y fotos: Edda Nereira
