8 Técnicas de Relajamiento para una vida saludable
La fisioterapeuta Midoris Hurtado de la Policlínica “Pablo Espinosa Batista” de la Caja de Seguro Social (CSS) en La Concepción, dirigió una jornada educativa para los pacientes de la Clínica de Diabetes, donde se refirió a “8 Técnicas sencillas de Relajación”, con el objetivo de mantener un estilo de vida saludable.
Las 8 técnicas de relajamiento mencionadas por la Licda. Hurtado son:
- Respiración profunda
- Escaneo mental temporal
- Relajación con visualización
- El conteo regresivo
- Relajación muscular progresiva
- Meditación
- Escuchar música relajante
- Auto-masaje
La fisioterapeuta agregó que es importante que los pacientes diabéticos lleven un control periódico con su médico tratante, mantengan una buena alimentación y se mantengan activos para evitar futuras complicaciones.
Nota y fotos: Carmen Rivera
