Clínica Virtual del manejo del estrés
Con el fin de mantener en sus colaboradores una adecuada salud mental, la Caja de Seguro Social (CSS), dictó la Clínica Virtual sobre Manejo del Estrés, en momentos de pandemia.
La Lcda. Ana Lia Jaén, psicóloga clínica, recomendó empezar el día dando gracias a Dios, activar los valores y seleccionar que tipo de información se desea recibir.
Además sugiere hacer deportes, tener un descanso adecuado, llevar una sana alimentación, atender las sensaciones del cuerpo y concentrarse diariamente en lo que se está haciendo.
A su vez, señala que el estrés conlleva tres niveles de patologías, en las que en su etapa inicial se representa con fatiga, irritabilidad y retraimiento.
Posteriormente, se manifiesta con cuadros de hipertensión arterial, depresión, trastornos músculo esqueléticos y de adaptación.
Indicó que el tercer nivel, puede representar una incapacidad permanente, mortalidad prematura, por enfermedades cardiovasculares, por lo que sugirió realizar ejercicios de respiración y relajación.
Nota: Yovira Walcott
