Formas de llevar estilo de vida saludable de manera integral
Un estilo de vida saludable depende de llevar de forma integral la salud física y mental, manteniendo un estado de bienestar, logrando tener los mecanismos para darle respuestas a los conflictos los que el ser humano se enfrenta diariamente.
La Licda. Dalila Herrera psicóloga de la Policlínica “Manuel Ferrer Valdes”, explicó algunos síntomas de una inadecuada salud mental como: dolor de estómago o de cabeza, y los emocionales como pensar siempre en lo mismo.
Resaltó que es importante el autocuidado ya que es el inicio para alcanzar la liberación del estrés por medio de relajación, controlando el cambio de actitudes, percepciones y perspectivas sobre los diversos escenarios de la vida.
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Por su parte, la Licda. Aissé Saínz, nutricionista de la Policlínica “Don Alejandro de la Guardia, Hijo”, resalto que al tener una mente sana, este guía a las personas a llevar un cuerpo sano al tiempo que enfatizó en que en los grupos alimenticios debe haber carbohidratos, vegetales y proteínas.
Además, ofreció consejos cómo combinar los grupos alimentarios para balancear las comidas de forma tal que los adultos, niños y personas mayores, puedan alimentarse de forma correcta sin crear alteraciones por déficit o exceso de algún nutriente.
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Entre tanto la Licda. Alba López del Departamento de Capacitación de la Dirección de Educación de la Caja de Seguro Social, organizadora del seminario asistió con la parte práctica, con una sesión de ejercicios aeróbicos, fáciles de realizar en casa, instruidos por Miguel Saldaña practicante de Educación Física.
A la actividad fueron convocadas las Policlínica “Don Alejandro de la Guardia, Hijo”, “Generoso Guardia”; ULAPS de Las Cumbres; CAPP de Torrijos Carter, personal del Centro de Formación y Recreación (Cefre) y la Agencia del Dorado, con el propósito de crear conciencia.
Nota/Fotos: Giovanna Rodríguez Cáceres
