Hidratación adecuada: esencial para la buena salud
Una adecuada hidratación es una de las prácticas que el individuo puede adoptar para tener una vida saludable y así evitar diversas enfermedades.
La doctora Clarissa Barría, directora médica del Centro de Atención para la Promoción y Prevención en Salud, CAPPS de La Pintada de la Caja, de Seguro Social en Coclé, señaló que la deshidratación en periodos de muchas horas puede ocasionar daños o malestares entre ellos:
- Calambres
- Fatiga muscular
- Debilidad
Agregó Barría que en periodos prolongados la deshidratación lleva a complicaciones mayores como las infecciones de vías urinarias, cálculos renales o incluso enfermedad renal; por lo que es importante mantenerse hidratado para evitar el desequilibrio hidroelectrolítico en el cuerpo.
También, hay que protegerse del sol, no solo es la ingesta de agua; además, se deben usar protectores solares para evitar el cáncer de piel. Cuando no hay una buena hidratación la piel se reseca mucho y puede ocasionar lesiones en la dermis, explicó la doctora Barría.
Se recomienda a la población hidratarse, ya que los niveles de temperatura están en aumento, por los cambios climáticos, y la deshidratación, por leve que sea, puede afectar la concentración, la memoria y capacidad de respuesta.
Nota: Bolivia Ríos
Fotos: Daniel Robles
