Aprenda a liberar estrés en el trabajo
El estrés puede afectar de forma diferente a cada persona generalmente, ante el estrés laboral las personas pueden estar cada vez más angustiadas e irritables, son incapaces de relajarse o concentrarse, expresó la licenciada Kadia Herrera, psicóloga del Centro de Atención de Prevención y Promoción (CAPPS) Los Nogales (CSS), en Las Mañanitas.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el estrés laboral es identificado como un “grupo de reacciones emocionales, psicológicas, cognitivas y conductuales ante exigencias profesionales que sobrepasan los conocimientos y habilidades del trabajador para desempeñarse de forma óptima”.
Factores que causan el estrés laboral:
- Falta de propósitos y metas.
- Mala relaciones laboral.
- Jornadas de labores extensas.
La Lcda. Herrera explicó que establecer un compromiso personal para llevar una alimentación saludable, realizar ejercicios, descansar ocho (8) horas, practicar la meditación, estiramiento y practicar ejercicios de respiración, son buenos para liberar esta situación de estrés.
Hay que tener un autocuidado mantenido patrones de conducta para cuidar de la salud, explicó.
Nota / Fotos: Doralys Cervantes
