¿Conoces cómo cuidar tu salud mental?
El bienestar emocional, psicológico y social también es importante para gozar de una buena salud física, ser productivos y mantener buenas relaciones personales, entre otros, por ello debe existir un equilibrio entre las personas y todo aquel que las rodea.
Con atuendos y accesorios de color amarillo, representativo de la salud mental que este año tiene como lema “Hacer de la Salud Mental una prioridad mundial”, personal del Programa de Salud Mental de la Policlínica “Dr. Blas Daniel Gómez Chetro”, en Arraiján conmemoró el día, con charlas y cápsulas informativas relacionadas a su cuidado.
La Dra. Lexma Guerra, psiquiatra manifestó que así como la salud física es importante la salud mental y no hay que descuidarla.
El equipo de salud mental integrado por las enfermeras Mélida Yau y Karen Rodríguez, las psicólogas María Esther Carrera y Kenia Alvarado con apoyo de la trabajadora social, Oreida Frías explicaron que para cuidar de la salud mental es necesario realizar actividad física (30 minutos al menos 3 veces por semana y tener una alimentación saludable). También, recomendaron tener una rutina para ir a dormir, evitar bebidas energizantes o comida pesadas antes de dormir, no utilizar celular o ver televisión al menos 1 hora antes de dormir.
Nota de prensa y fotos: Arleth Yanisselli
