Ejercicios funcionales representan bienestar y salud
El entrenamiento funcional busca trabajar los músculos a través de la imitación de la cotidianidad, es decir, que los ejercicios que se desarrollen repitan parámetros similares a los de determinados movimientos cotidianos, como caminar, saltar, subir escaleras, levantar cargas y arrastrar.
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El fisioterapista Maximino Rujano, quien brindó un taller práctico de ejercicio funcional a los funcionarios del Hospital “Dra. Susana Jones Cano”, indicó que estos entrenamientos pueden ser útiles para el rendimiento deportivo, la prevención de lesiones y otras tareas físicas en la vida cotidiana.
Además, expresó, traen otros beneficios como la ganancia de energía, fortalece la masa muscular, mejora la condición cardiorrespiratoria, refuerza habilidades motrices, mejora la postura corporal y facilita el desarrollo de las labores cotidianas.
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Destacó que 30 minutos de ejercicio funcional representa 24 horas de bienestar y salud, ya que se obtiene mayor energía, las personas se relajan y en la noche duermen sin mayor dificultad.
Rutinas de ejercicio funcional
- Entrenamiento en suspensión.
- Dominadas y fondos.
- Flexiones.
- Sentadillas y zancadas.
- Abdominales.
- Peso muerto.
Nota / Fotos: Gabriel Lasso
