Estilo de vida adecuado, pilar en manejo de enfermedades
El mantener un estilo de vida adecuado es una de las herramientas que permiten dar un manejo correcto en el tratamiento de diversas enfermedades; entre ellas la diabetes e hipertensión, explicó el Dr. Hiram Martín, especialista en Medicina Familiar.
No existe medicamento que reemplace lo que hacen los buenos hábitos, ya sea en alimentación, ejercicios, sueño, descanso y en otras áreas, precisó el Dr. Martín, que forma parte del equipo especializado del Hospital de Chepo.
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Se conoce que los hábitos inadecuados, normalizados, llevan al desarrollo de condiciones potencialmente reversibles, pero que sostenidas en el tiempo, pueden generar alteraciones y complicaciones permanentes, destacó.
Es importante que la persona ponga en práctica un buen estilo de vida; haga actividades físicas, las cuales incluso, se pueden realizar en casa…
HIRAM MARTÍN, MEDICINA FAMILIAR
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“Hay que hacer actividades físicas, al menos media hora al día, lo cual será beneficioso y permitirá un mejor control de las enfermedades”, reiteró.
En cuanto a la alimentación, el especialista reiteró la importancia de consumir alimentos no procesados, los cuales incluyen frutas, legumbres, carnes rojas, pollo, pescado, huevos, tubérculos y evitar, tanto ingredientes procesados como aceite vegetal, almidones, sal, azucares; además de otras alimentos ultraprocesados, donde se incluyen embutidos, sopas en conserva, etc.
Nota: José Edwin Sánchez Mendieta
Fotos: Gabriel Lasso
