Anemia por deficiencia de hierro, evítala
Se puede definir la anemia como la deficiencia de glóbulos rojos sanos para transportar un nivel adecuado de oxígeno a los tejidos del cuerpo, mineral necesario en el organismo, para la producción de suficiente hemoglobina.
La hemoglobina (HB) a es el componente de los glóbulos rojos que le da a la sangre el color, y que permite a los glóbulos del mismo color transportar la sangre oxigenada a través del cuerpo.
Los niveles bajos de esta sustancia, hacen que la persona se sienta agotada, tenga dificultad para respirar, la misma puede ser de carácter temporal y se puede catalogar entre leve, grave y los síntomas pueden empeorar conforme al avance de la enfermedad.
La Dra. Mali Alzamora, coordinadora nacional de Medicina Familiar de la Caja de Seguro Social, indicó que existen diferentes tipos de anemia, pero las más comunes son:
- Anemia por deficiencia de vitaminas B-12
- Anemia por deficiencia de ácido fólico
- Anemia por deficiencia de hierro
Indicó la doctora que los síntomas que produce la deficiencia de hierro en la sangre son:
- Fatiga extrema, sensación de desfallecimiento
- Debilidad, el paciente siente que se desmaya
- Piel pálida
- Dolor torácico, latidos cardíacos rápidos o falta de aliento
- Dolor de cabeza, mareos o vértigo
- Manos y pies fríos
- Inflamación o dolor en la lengua
- Uñas quebradizas
- Antojos inusuales de sustancias no nutritivas, como hielo, tierra o almidón
- Falta de apetito, especialmente en bebés y niños con anemia por deficiencia de hierro.
La facultativa destacó que usualmente los pacientes acuden a la consulta de medicina general por la aparición de estos síntomas, son evaluados y se les realizan los exámenes de laboratorio, ya que es la forma más certera de verificar la sospecha diagnostica de que la persona tiene la HB baja.
De igual forma, manifestó que los rangos normales de esta se determinan dependiendo de la edad:
| Rango de Hemoglobina Normal | HB g/dl |
| MUJERES (+ 18 años) | 12 a 14 |
| HOMBRES (+ 18 años) | 14 a 16 |
Agregó la Dra. Alzamora que en el caso de los niños y adolescentes usualmente se manejan niveles un poco mayores, los cuales varían desde el nacimiento y pueden llegar a 16 a 18 miligramos por decilitros y va bajando a medida que el niño crece, se va desarrollando así mismo se va estabilizando hasta llegar a los niveles antes mencionados.
“Los excesos, son tan preocupantes como las deficiencias, ya que tener en una hemoglobina en un varón de 17 o 18 o en una dama de 16, puede tener como consecuencia una obstrucción sanguínea, por lo que se le recomienda al paciente la donación”, señaló la coordinadora nacional de Medicina Familiar de la Caja de Seguro Social.
Entre las causas más comunes de la deficiencia de hierro en la sangre figuran:
- En las mujeres en edad fértil, las menstruaciones muy abundantes.
- De igual manera en las mujeres, los fibroadenomas, que pueden causar sangrado secundario, ocasionados por este fibroma uterino.
- Embarazo.
- Mala absorción de este mineral
- Falta de hierro en la dieta,(mala distribución e la alimentación o porciones de forma irregular)
- Patologías de fondo, entre otras.
Como obtener el hierro
“Usualmente las fuentes de hierro son de fácil adquisición, en el caso de las verduras, el berro es muy recomendado para subir la hemoglobina al igual que las frutas como el guineo, los plátanos, así como los plátanos chinos,” indicó la doctora.
Agregó que “las legumbres, la remolacha y otros componentes como las vísceras, entre ellas el hígado, de igual forma las proteínas magras en el caso de las carnes, teniendo en cuenta su debida porción”.
Igualmente, manifestó que algunos de estos pacientes además de ingerir de las fuentes primarias este mineral, se les tendrán que reforzar la obtención del mismo a través de suplementos vitamínicos.
Sintetizó la Dra. Alzamora las recomendaciones para evitar la anemia por deficiencia de hierro, en que las personas, deben mantener una dieta balanceada, cumpliendo con las porciones adecuadas y las medidas sugeridas para mantener un estilo de vida saludable.
Nota: Yovira Walcott Muñoz
Foto: Pixabay
