Frutas y agua para una mejor hidratación en el organismo
Ingerir frutas de contenido hidratante y beber agua, son esenciales para que las personas no sufran ningún tipo de problemas por la falta de líquidos en su cuerpo, explicó la Lcda. Italia Farrier, nutricionista-dietista de la Policlínica “Generoso Guardia” en Santa Librada.
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Destaca que en este mes de noviembre, donde muchas personas acuden a desfiles u optan por ir a las playas o ríos, la adecuada hidratación es algo necesario para prevenir una deshidratación, la cual podría llevarlo a recibir atención médica.
La deshidratación puede ocurrir por el incremento de la sudoración debido a un clima caluroso, largas estancias y caminatas…
iTALIA fARRIER, NUTRICIONISTA
“Hay que priorizar el consumo de agua potable y electrolitos, en vez de bebidas azucaradas como jugos envasados, gaseosas, maltas, chichas, diversas bebidas deportivas, entre otras”, resaltó la Lcda. Ferrier.
Las uvas son recomendadas para las personas que tienen piel seca, pues actúa como hidratante.
Es importante, destacó la especialista, consumir alimentos saludables, si va a estas actividades, lleve un “loncherita” con snacks nutritivos que incluyan frutos secos naturales y proteínas caseras.
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Nota: José Edwin Sánchez Mendieta
Foto: Achivo
